Личностный рост Тренировка разума (3 и 4 части)

[Orsted]

Тренировка разума / Optimizing Brain Fitness

Автор курса д-р. Ричард Рестак, практикующий невролог и профессор в университете им. Джорджа Вашингтона
Общая продолжительность курса 6 часов и состоит из 12 лекций
Продолжительность первой части 90 минут.
Переводчик born_free

Учитывая, что количество синапсов в нашем мозгу доходит до 500 триллионов, он с легкостью может считаться самым мощным компьютером в мире. Благодаря этим синапсам вы думаете, проявляете эмоции и ведете себя определенным образом. Даже более того, этот чудесный механизм постоянно меняется, что известно под названием нейропластичность. Вы можете воспользоваться этим и улучшить работу вашего мозга в любом возрасте.

Нейропластичность – ваш ключ к тренировке мозга – одно из самых революционных открытий современной нейробиологии. Тогда как долгое время считалось, что в зрелости мозг окончательно сформирован, на самом деле он не прекращает развиваться под влиянием нашего жизненного опыта. Правильная тренировка мозга может положительно сказаться на многих навыках, вроде:

• Памяти
• Внимания и концентрации
• Обучаемости и креативности
• Сенсорной чувствительности и мелкой моторики

А теперь пришло время узнать, как можно расширить возможности вашего мозга, с легкостью справляться с ежедневными трудностями и повысить в общем уровень вашей жизни с помощью курса Тренировка мозга. Курс состоит из 12 лекций, где рассматривается, как можно использовать базовые принципы работы мозга, чтобы развить его и даже в старости не испытывать неудобств. Автор курса д-р. Ричард Рестак, практикующий невролог и профессор в университете им. Джорджа Вашингтона, делится с вами бесценной информацией и упражнениями, подтвержденными исследованиями, которые вы можете выполнять ежедневно, чтобы пробудить скрытый потенциал вашего разума.

Материал входящий в третью и четвертую часть курса:

7. развитие рабочей памяти​

8. включение ваших ощущений в работу​

9. эмоциональная память​

10. тренировка для получения максимального результата​

11. технологическая поддержка​

12. наработка когнитивного резерва​

​

Первую и вторую часть можете найти тут и тут.

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[mirdada]

Очень сложно, на самом деле, быть по-настоящему сконцентрированным или внимательным, или обладать способностью релаксировать, вызывать в нужный момент медитативное, расслабленное состояние, и таким образом избежать стресса. Всему этому нужно учиться, тренировать эти состояния, как мышцы тела, развивать в себе пластичность мозга. Очевидно, что необходимость именно сейчас, в наше стрессовое время, побуждает многих, в том числе и меня, заняться этой темой. Благодарю, что познакомили с этим автором и его системой «Брейн-фитнес».